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健康的生活方式才是最硬核的 防病姿势!

【来源:慢病科 发布日期:2021-10-11 11:17:57  |   阅读次数:次   】     【选择字号:
世界卫生组织(WHO)宪章给出了定义: 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。
健康生活方式是指:有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为:生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
如何做到健康的生活方式?