平凉市疾病预防控制中心(市卫生监督所）六月健康提醒
首夏犹清和，芳草亦未歇。中高考、端午节、毕业季伴随着美好六月即将接踵而至，而气温逐渐升高，各类细菌、病毒、蚊蝇生长繁殖加快，易引发和传播各类传染病。平凉市疾控中心温馨提醒广大市民保持良好个人卫生习惯，预防手足口病、百日咳、出血热、布鲁氏菌病和食源性疾病；广大考生应保证充足的睡眠和营养均衡的饮食，以最佳的精神状态和身体状态迎接考试！
- 手足口病
手足口病是一种儿童常见传染病，5岁以下儿童多发，患儿和隐性感染者是主要传染源，主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播，以手、足、口腔等部位皮肤粘膜的皮疹、疱疹、溃疡为典型表现，目前我市手足口病已进入高发期，托幼机构因儿童聚集且普遍易感，容易出现手足口病聚集性疫情，家长及托幼机构应做好预防措施。
接种EV71疫苗能有效预防EV71型病毒所引起的手足口病，可有效降低重症和死亡风险。（注意：该疫苗不能预防其他型如CoxA16、CoxA6等肠道病毒所致的手足口病，家长不能因接种过该疫苗就对防护掉以轻心）。
幼儿在触摸公共物品后、接触唾液或消化道分泌物后、如厕后、进食前，以及家长和看护人在加工食品前、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水和洗手液规范洗手。
注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风，保持室内空气清新，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。
在手足口病的高发季节应尽量少去人多拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。避免接触患病儿童，避免与患病儿童共用餐具、毛巾或其他个人物品。发现幼儿有发热、出疹等表现，及时带幼儿到正规医院治疗；尽量减少与他人的接触，切勿上学。
幼托机构应严格落实晨午检和因病缺课登记、疫情报告、通风消毒等措施。发现发热、出疹等症状的幼儿，应立即通知家长尽早将幼儿送至医院就诊。当发热、出疹病例异常增多时，尽快向对应的医疗卫生机构或疾控中心报告，并暂停全园性、跨班聚集性的活动。
- 百日咳
百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感，5岁以下小儿易感性较高。病程常迁延2-3个月，故名“百日咳”。最典型的症状为阵发性痉挛性咳嗽和咳嗽终末伴有深长的“鸡鸣”样吸气回声。
积极接种疫苗。接种含百日咳成分疫苗是预防百日咳最经济有效的手段，可有效降低感染和重症病例发生风险。按照国家免疫规划程序，儿童应在3、4、5月龄和18月龄各接种1剂次含百日咳成分疫苗。适龄儿童应及时、全程接种含百日咳成分疫苗，未接种儿童应尽快补种。
注意防护措施。保持室内通风、勤洗手、适当锻炼，咳嗽或者打喷嚏时遮掩口鼻；儿童、年老体弱者及孕妇等易感人群在百日咳流行季避免与百日咳患者密切接触，在公共场所注意戴好口罩。
主动就诊。无论成人还是儿童青少年，咳嗽持续2周以上、伴有痉挛、程度剧烈，尤其是咳得整夜睡不着觉、眼睛充血，或身边有类似病例后自己突发咳嗽，应主动前往医院。在托幼机构和学校就读的儿童，确诊后要将情况及时告知学校，遵守学校及卫生部门的相关卫生管理措施。
- 流行性出血热
出血热是一种经鼠类传播、由汉坦病毒引起的严重急性传染病。近期进入夏收时节，野外活动和田间劳作接触鼠类及其污染物机会增多，建议群众做好防护工作。
接种疫苗是预防出血热最重要最有效的措施，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。
防鼠、灭鼠是主要预防措施，在村周、果园、菜园、养殖场等重点场所可长期实施灭鼠、防鼠措施。
加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物，不要夜宿在果园等户外场所以防螨虫叮咬。清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要带口罩、帽子和手套。
不吃生冷食品，预防食物、水和饮料等被鼠类污染。
一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院救诊。
- 布鲁氏菌病
布鲁氏菌病一种人畜共患的动物源性传染病，人因感染布鲁氏菌后出现发热、多汗、关节疼痛、乏力倦怠等症状，俗称“懒汉病”。患布病的羊、牛和猪是人间布鲁氏菌病的主要传染源。
到正规、没有布病疫情的羊场购买羊只，定期对羊群进行检疫和免疫接种。
从事牲畜饲养、皮毛及乳肉加工、兽医等职业人群，在饲养、免疫、采样监测、处置等职业接触过程中应采取个人防护，穿着工作服，佩戴口罩、橡胶手套等防护用品，不要直接接触和随意丢弃病畜流产物，同时应勤洗手消毒、换洗，保持环境卫生。
饲养家畜要人畜分离，做好人畜分居，避开水源，不要散养和混放。
注意饮食安全，不食用生肉、生奶，烤熟煮透后再食用。生鲜奶一定要高温煮沸后方可饮用。通过正规渠道购买肉、奶及其制品，厨房用具要做到生熟分开。
定期筛查，从事牲畜饲养、皮毛及乳肉加工、兽医等重点人群要定期进行布病筛查。
- 食源性疾病
气温的升高为细菌生长繁殖创造了适宜条件，食品容易腐败变质，各种食源性疾病也进入高发季节，应注意预防。
养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。
食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。
注意厨房和饮食卫生，砧板做到生熟分开；不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水；饭菜尽量烧多少吃多少，少吃或不吃剩饭剩菜，如有剩余需放入冰箱保存。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
室内注意防虫、防鼠，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理。
如出现腹泻、发热、腹痛和便血等症状时，应及时到医院就诊。
- 考生备考应保持身心健康
6月将迎来一年一度的中高考，这对考生和家庭来说无疑是一次挑战，因此考生常会产生紧张、焦虑的心情，加之考试前后一般以高温天气为主，考生身心备受考验。家长在关心孩子身体健康的同时，更要留意孩子在面临压力时的心理状态。
考生需合理安排学习、休息和运动时间，保证每天至少8小时的睡眠时间，最好再加半小时左右的午休，避免熬夜或透支体力。
考前及考试期间尽量减少外出就餐，避免网购食品及外卖，最好选择在家或学校食堂就餐，荤素搭配、均衡营养，合理安排一日三餐。
考生要积极调整心态，保持心态平和，避免紧张焦虑，以平常心应对考试。家长们也要调节好自己的心态，给孩子营造一个良好的家庭氛围，避免给孩子增加压力，帮助孩子学会放松和疏导自己的情绪，做好坚强的后盾，让考生以最佳的身心状态迎接考试，取得佳绩！
撰稿：传染病预防控制所
