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为什么小朋友刚开始练球打不到球

【来源:中国学生营养与健康促进会 发布日期:2023-09-08 15:30:14  |   阅读次数:次   】     【选择字号:
在儿童青少年时期,神经兴奋与抑制的发展不均衡。在6-13岁阶段,神经系统的兴奋过程占明显优势,所以孩子学习和掌握新的动作比较快,但多余动作较多,动作的协调性和准确性较差。所以当孩子刚开始接触球类运动时,对球的运动速度、方向、力度都没有任何概念;尤其是羽毛球或者网球,还需要手持球拍时完成击球动作,这对他们来说,打中球,而且把球打到预期的方向和位置,都是极大的挑战。他们对于自己身体的控制以及球和球拍的控制,都在努力克制着多余的神经冲动,所以家长们应该充分认识到,对于这个阶段的孩子,他们每一次打到球,都已经是极大的成功了。而且由于孩子们兴奋性的能耗较大,孩子容易出现疲劳和注意力涣散的问题。因此对于这个阶段的孩子,不论是理论课的学习还是技术动作的练习,都不要一次性持续太长时间,30-45分钟比较适宜。对动作细节以及精准度上,不要提出过高的要求。以免让孩子失去信心和兴趣,无法从运动中享受乐趣了。
 
 
到了13-14岁这个阶段,神经抑制调节机能达到一定强度,此时孩子的分析综合能力明显提高,能较快的建立各种条件反射。这个阶段适当增加单独的精细动作练习,包括手眼协调、手脚协调等动作。所谓手眼协调和手脚协调,简单的说,就是眼睛看到了球,能够通过球飞行的速度和方向,就能大致预判球的轨迹。此时,大脑可以给四肢发送准确的指令,命令腿脚移动到球落下的位置,同时命令手拿着拍子迎着球落下的方向,精准的击中球,并且击球的瞬间,眼睛不需要再盯着球,而是可以看着对手,根据对手的位移调整自己击球的位置。到了14-16岁时,反应潜伏期缩短,分化能力进一步提高。对动作细节的掌握能力大大提高。尤其女性的大脑皮质分化抑制比较早,在这个年龄段已经能够掌握复杂的高难动作,例如体操、花样滑冰、武术杂技等项目很适合女性在少年早期就开始接触相关的训练。
总体来说,我们应该根据孩子身体素质发育的特点,设计适宜的训练方案,更加事半功倍的提升孩子的运动能力,训练效果更加高效而精准。
 
来源:中国学生营养与健康促进会
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